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Basta una settimana senza usare smartphone e tablet prima di andare a letto per regolarizzare il sonno disturbato dalla luce blu prodotta dai dispositivi
Venerdì 15 marzo, come ogni secondo venerdì di questo mese, si celebrano i benefici di un sonno buono e salutare
La libido nelle donne cresce proporzionalmente all’aumentare delle ore di sonno: lo rivela uno studio dell’Università di Michigan, secondo cui per ogni ora di riposo in più, il desiderio sessuale aumenta del 14%.
La mancanza di sonno è un problema di salute molto serio. La carenza di corretto riposo può contribuire a sviluppare malattie croniche come obesità, diabete, pressione alta e depressione
Gli alti livelli di melatonina riducono il rischio di sviluppare il cancro alla prostata: a rivelarlo è uno studio condotto dal Dipartimento di Epidemiologia dell’Harvard School of Public Health e presentato da Sarah Markt
