I consigli

Scegliere con attenzione gli alimenti ci aiuta a dormire meglio. L'elenco sui cibi da preferire e quelli di evitare ce li fornisce Coldiretti, sembra infatti che gli italiani che soffriranno di insonnia saranno dodici milioni

Secondo l'esperto, concentrare in pochi pasti tutta la quantità di calorie ingerite significa costringere l’organismo ad accantonare le calorie in eccesso rispetto al fabbisogno immediato, immagazzinandole sotto forma di grasso. Viceversa, suddividerle in più pasti permette di bruciarle subito