Il cioccolato aiuta a migliorare la qualità del sonno, ovviamente senza strafare. Secondo un recente studio, il giusto quantitativo di cioccolato fondente regola i ritmi sonno-veglia e garantisce quindi un riposo migliore.
La ricerca è stata condotta in collaborazione dalle Università di Edimburgo e Cambridge.
Quale l’ingrediente ‘magico’? Il magnesio e quindi l’effetto benefico è non solo nel cioccolato fondente ma anche in banane, spinaci, frutta secca.
Il quantitativo di magnesio da assumere, sempre secondo lo studio, va da 300 a 400 mg ogni giorno.
Secondo la ricerca poi il cioccolato, grazie alla sua ricchezza di magnesio, sarebbe anche utile per migliorare la salute del cuore e del sistema immunitario. Aiutando le cellule a ritrovare il giusto equilibrio nel ciclo naturale diurno-notturno.